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孕期食谱:菠菜炒鸡蛋(图)_营养_亲子中心
发布时间:2017-09-21 01:14

胡说八道帽饰

  主题:100克胡说八道,鸡蛋2,葱丝、盐、适当金额菜油。

  做法:

  1。将去摘胡说八道的老树叶西安网,切成3公分长的段,请煮沸水,捞出,沥滚潮湿。

  2。打鸡蛋,在淘金里煎鸡蛋。

  三.锅入油热,在酱油壶葱煮,与倒入胡说八道,盐炒。

  4。将煎蛋,翻炒同样那就够了。

  精神食粮激励:胡说八道欺骗维生素P,柠檬素A、B族维生素P,柠檬素、维生素P,柠檬素C,丰厚的维生素B、维生素P,柠檬素B6、 锌、磷等精神食粮物质,低热量、高血纤维蛋白、高精神食粮的蔬菜。

  ★ 吃胡说八道的以此类推办法

  炒胡说八道粥

  稻米乳液,虾米浸,胡说八道乳液煮,切成段。在锅里加适当金额的水。,参加稻米、虾米煮粥,直到粥熟加胡说八道,煮复杂。

  姜汁胡说八道

  根的胡说八道、黄叶,用清水冲洗彻底,把滚水煮沸锅,冷加水稀释冷,捞出沥干潮湿,切成段;姜去皮,用清水冲洗彻底,切开后绞碎的肉,倒入胡说八道。与,盐、酱油、醋、香油拌跟在后面吃胡说八道。。

  倾覆:

  胡说八道与豆腐能吃吗?

  胡说八道和豆腐中钙的食物绝对丰厚,但它也欺骗一定量的胡说八道中间的草酸,条件煮豆腐轻易和不轻易构成钙钙的吸取,钙的吸取和应用的情感。但条件预煮胡说八道可以无效去除草酸,你可以自由自在吃豆腐和跟在后面。


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