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孕期食谱:菠菜炒鸡蛋(图)_营养_亲子中心
发布时间:2017-09-21 01:14

胡说八道摊鸡蛋

  库存:100克胡说八道,鸡蛋2,葱丝、盐、适当金额素油。

  做法:

  1。将去摘胡说八道的老植物的叶子西安网,切成3公分长的段,请煮沸水,捞出,沥滚水珠。

  2。打鸡蛋,在金盘里煎鸡蛋。

  三.锅入油热,在酱油壶葱煮,因此倒进胡说八道里。,炒几片盐。

  4。将煎蛋,翻炒无变化那就够了。

  燃料迹象:胡说八道中意味着维生素P,柠檬素A、B族维生素P,柠檬素、维生素P,柠檬素C,充足的的福怀特、维生素P,柠檬素B6、 锌、磷等燃料物质,低热量、高细胞膜质、高燃料的蔬菜。

  ★ 胡说八道的及其他吃法

  炒胡说八道粥

  筛选乳液,虾米浸,胡说八道乳液煮,切成段。在锅中附带说明适当金额的水,附带说明稻米、虾米煮粥,煮完粥后,加胡说八道。,煮简略。

  姜汁胡说八道

  根的胡说八道、黄叶,用清水冲洗彻底,把滚水煮沸锅,冷海域掩埋,捞出沥干水珠,切成段;活力去皮,用清水冲洗彻底,切开后绞碎的肉,倒入胡说八道。Salt再次、酱油、醋、芝麻油搅拌有工作的吃胡说八道。

  翼尖:

  你可以吃胡说八道和豆腐。

  胡说八道和豆腐中钙的食物绝对充足的,但胡说八道还意味着一定量的草酸,假使煮豆腐,缓慢地诞生钙盐,不容易,势力应用和钙的吸取。但假使预煮胡说八道可以无效去除草酸,你可以宽心的吃豆腐。。


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